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我是一個特別不喜歡出門逛街的宅女，我出門不是上班就是偶爾跟朋友聚個餐這樣超值
所以我特別不喜歡出門，連去超商買個零食我都覺得懶~~~
小時候也都是回到家回到房間看自己的書，吃個飯也馬上就躲回去房間
推薦
而現在因為出門在外工作的關係，生活只好自己自理，不能再靠父母了
現在在宿舍裡也是都不出門，所以我買吃的、用的都是網購，因為我懶~~~
之前買到了一個叫做【Swiss Miss】瑞士小妞香純巧克力粉 (28g*100包)
整個吃了心情好到一個步行，真的非常好吃
隔天去上班跟同事們說快點訂【Swiss Miss】瑞士小妞香純巧克力粉 (28g*100包)真的很好吃
結果大家的評價都好到不行呢~~~
這次我就來介紹一下在網路上買的【Swiss Miss】瑞士小妞香純巧克力粉 (28g*100包)吧!!
【Swiss Miss】瑞士小妞香純巧克力粉 (28g*100包)真的太好吃了~~~
同事們還開團買了好多呢! 還上網找了價格比較優惠的
而且很多時候加入會員以後會不定時送了折價券，所以其實買到的價格很多時候都比標價便宜
(雖然我媽不會都是苦到我)
好快就收到了哦!!!!!我要趕緊來試試看!!!!!!
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在購物網購買，除了有詳細的介紹以外，更有保障！！所以我都很安心的在購物網買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
?- 商品規格：1盒裝（28g/包*10包）
數量：10盒
商品成分：糖，脫脂奶粉，乳清，玉米糖漿，可可粉，氫化椰子油，鹽，鹿角菜膠，酪蛋白酸納，磷酸二鈉，香料
★營養標示★
每28公克(本包裝含10份)
˙熱量----------------120大卡
˙蛋白質--------------1公克
˙脂肪----------------2公克
飽和脂肪------------2公克
反式脂肪------------0公克
˙碳水化合物----------23公克
˙鈉------------------160毫克 - ◎美國原裝進口越冷越想喝的巧克力聖品
- ◎時尚女子與型男超愛喝飲品濃濃的巧克力奶香
- ◎C賣場超級熱銷商品
商品訊息簡述:
【Swiss Miss】瑞士小妞香純巧克力粉 (28g*100包)
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(1)呈準備姿勢，臀部向後推，膝蓋微彎。
(2)右腳用力跳離地板，雙手手臂往左擺動。
(3)左腳著地之後停頓片刻。
(4)換左腳跳離地面，雙手往右擺動。右腳著地時，左腳不可觸地。雙腳重復跳躍。
2、鍛煉次數：30秒內盡力而為。
動作2：啞鈴高腳杯延長深蹲
1、鍛煉方法
動作A：雙手托住啞鈴一端，讓啞鈴呈垂直方向，四腳張開與肩膀同寬
動作B：腹肌繃緊，臀部向後推，身體下蹲，讓大腿與地板平行。
動作C
(1)維持姿勢，雙手將啞鈴往前推，並將手臂完全打直，與地板平行。
(2)將啞鈴拉回至胸口並起身站立，以上為一組動作。
2、鍛煉次數：5-10個*4組。
動作3：蜘蛛人俯臥撐
(2)身體往下壓，同時抬起右腳，右腿往外前方伸，試著讓膝蓋碰到手肘。回到起始姿勢，換左腳抬起。
2、鍛煉次數：雙腿輪流各做5-6下。
動作4：支撐後移式
1、鍛煉方法
動作A：將毛巾放在地板上，腳尖墊於毛巾上，身體呈平板式姿勢，以前臂抵住地板，手肘在肩膀正下方。
(1)縮小腹，夾緊臀肌群，手臂將身體向後推，腳尖踩著毛巾往後滑。
(2)你會感覺到核心肌繃緊，然後再把身體拉回到起始姿勢。以上為一組動作。
2、鍛煉次數：8-10組。
特別提醒：一口氣完成這四組動作，當作一次循環。循環之間可以休息60至90秒，15分鐘內盡可能完成多次循環越好。
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